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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	152	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	152	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	156	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	159	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	156	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	00:39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	154	00:45:14	8,00 km
9	0,34 km	1:53	5:35	144	00:47:08	8,34 km

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