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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	138	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	143	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	144	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	144	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	149	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	152	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	151	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	151	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	153	00:50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	156	00:55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	156	01:01:26	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	162	01:06:30	12,00 km
13	0,10 km	0:31	5:07	161	01:07:01	12,10 km

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