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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	111	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	124	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	128	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	134	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	135	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	136	00:56:26	11,00 km
12	0,83 km	4:47	5:47	139	01:01:13	11,83 km

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