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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	159	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	160	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	162	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	161	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	163	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	161	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	160	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	160	00:49:34	9,00 km
10	0,84 km	4:12	5:01	162	00:53:46	9,84 km
11	0,17 km	0:46	4:30	165	00:54:32	10,01 km

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