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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	156	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	158	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	159	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	150	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	156	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	148	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	154	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	152	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	151	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	143	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	160	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	167	01:00:44	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	165	01:05:24	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	164	01:10:26	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	162	01:15:45	15,00 km
16	0,90 km	4:04	4:31	153	01:19:49	15,90 km

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