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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	107	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	120	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	120	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	122	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	132	00:30:03	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	134	00:35:59	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	137	00:41:56	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	138	00:47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	133	00:54:06	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	137	01:00:20	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	137	01:06:21	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	136	01:12:20	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	133	01:18:26	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	134	01:24:42	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	137	01:30:50	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	142	01:36:59	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	142	01:43:18	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	141	01:49:29	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	140	01:55:28	19,00 km
20	0,29 km	1:47	6:11	138	01:57:16	19,29 km

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