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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	105	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	115	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	114	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	114	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	115	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	116	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	118	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	118	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	117	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	117	00:51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	119	00:56:38	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	118	01:01:52	12,00 km
13	0,74 km	3:39	4:58	120	01:05:32	12,74 km

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