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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	143	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	156	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	169	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	162	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	162	00:29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	161	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	164	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	165	00:46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	165	00:52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	163	00:58:02	10,00 km
11	0,58 km	3:21	5:47	163	01:01:23	10,58 km

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