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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	143	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	146	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	148	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	150	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	150	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	154	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	150	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	151	00:58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	153	01:03:20	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	152	01:08:37	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	150	01:13:58	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	146	01:19:23	15,00 km
16	0,31 km	1:38	5:21	151	01:21:01	15,31 km

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