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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	143	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	153	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	153	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	153	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	157	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	155	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	155	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	154	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	158	00:53:31	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	157	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	154	01:03:14	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	153	01:08:08	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	150	01:13:07	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	150	01:18:06	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	152	01:22:59	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	151	01:27:59	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	149	01:33:00	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	152	01:37:50	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	152	01:42:48	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	152	01:47:40	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	153	01:52:29	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	153	01:57:22	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	153	02:02:14	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	152	02:07:31	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	152	02:12:19	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	150	02:17:17	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	152	02:22:05	29,00 km
30	1,00 km	4:56	4:56	152	02:27:01	30,00 km
31	1,00 km	5:00	5:00	149	02:32:01	31,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	153	02:36:47	32,00 km
33	1,00 km	4:58	4:58	151	02:41:45	33,00 km
34	1,00 km	5:09	5:09	147	02:46:54	34,00 km
35	1,00 km	5:04	5:04	147	02:51:58	35,00 km
36	1,00 km	5:12	5:12	147	02:57:10	36,00 km
37	1,00 km	5:16	5:16	146	03:02:26	37,00 km
38	1,00 km	5:13	5:13	146	03:07:39	38,00 km
39	1,00 km	8:31	8:31	128	03:16:10	39,00 km
40	0,35 km	4:08	11:50	115	03:20:18	39,35 km

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