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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	125	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	142	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	168	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	174	00:30:30	6,00 km
7	0,78 km	3:31	4:29	151	00:34:01	6,78 km

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