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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	146	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	149	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	149	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	156	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	160	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	163	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	174	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	170	00:47:22	10,00 km
11	0,25 km	1:15	4:57	175	00:48:36	10,25 km

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