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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	145	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	140	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	134	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	127	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	130	00:52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	132	00:57:08	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	128	01:01:48	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	133	01:06:27	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	137	01:10:53	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	141	01:15:15	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	137	01:19:35	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	136	01:23:57	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	140	01:28:16	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	146	01:32:36	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	140	01:36:51	21,00 km
22	1,00 km	4:14	4:14	137	01:41:05	22,00 km
23	1,00 km	4:20	4:20	141	01:45:25	23,00 km
24	1,00 km	4:18	4:18	142	01:49:43	24,00 km
25	1,00 km	4:30	4:30	137	01:54:13	25,00 km
26	1,00 km	4:24	4:24	140	01:58:37	26,00 km
27	1,00 km	4:34	4:34	135	02:03:11	27,00 km
28	1,00 km	4:32	4:32	137	02:07:43	28,00 km
29	1,00 km	4:30	4:30	138	02:12:13	29,00 km
30	0,01 km	0:02	3:40	146	02:12:15	29,01 km

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