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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	137	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	153	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	158	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	159	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	165	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	166	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	167	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	168	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	169	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	166	00:53:44	11,00 km
12	0,06 km	0:19	5:32	119	00:54:03	11,06 km

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