Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
142
00:05:03
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
142
00:09:59
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
135
00:14:50
3,00 km
4
1,00 km
4:48
4:48
139
00:19:38
4,00 km
5
1,00 km
4:52
4:52
139
00:24:30
5,00 km
6
1,00 km
4:58
4:58
139
00:29:28
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
134
00:34:25
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
135
00:39:18
8,00 km
9
1,00 km
5:27
5:27
140
00:44:45
9,00 km
10
1,00 km
5:07
5:07
138
00:49:53
10,00 km
11
1,00 km
5:09
5:09
134
00:55:02
11,00 km
12
1,00 km
5:07
5:07
137
01:00:09
12,00 km
13
1,00 km
5:03
5:03
136
01:05:12
13,00 km
14
1,00 km
5:05
5:05
136
01:10:17
14,00 km
15
1,00 km
4:50
4:50
134
01:15:07
15,00 km
16
1,00 km
5:00
5:00
140
01:20:06
16,00 km
17
1,00 km
4:22
4:22
153
01:24:29
17,00 km
18
1,00 km
4:21
4:21
154
01:28:50
18,00 km
19
1,00 km
4:25
4:25
153
01:33:14
19,00 km
20
1,00 km
4:22
4:22
155
01:37:36
20,00 km
21
1,00 km
4:56
4:56
141
01:42:32
21,00 km
22
1,00 km
4:49
4:49
144
01:47:21
22,00 km
23
0,23 km
1:05
4:49
145
01:48:26
22,23 km
15 mars 2026 - 09:17
Långpanna med 4k MRP vid 16k
Löpning - Långpass
Bra långpass. 16k i relativt lugnt tempo. Sedan 4k MRP 4:22 i snitt, men en fart jag inte kommer kunna hålla till Köpenhamn i maj, men förhoppningsvis till Berlin i september....Mycket nöjd dock.
22,23
km
Distans
1:48:26
Tid
4:53
min/km
Snitt
141
Snittpuls
158
Maxpuls
NIke Zoom Fly 6
Total distans: 178 km
annons