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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:01	5:47	117	00:02:01	0,35 km
2	0,85 km	5:00	5:52	134	00:07:01	1,20 km
3	0,07 km	0:30	7:11	133	00:07:31	1,27 km
4	0,84 km	5:00	5:57	139	00:12:31	2,11 km
5	0,06 km	0:30	7:46	139	00:13:01	2,18 km
6	0,90 km	5:00	5:35	132	00:18:01	3,07 km
7	0,09 km	0:30	5:26	122	00:18:31	3,16 km
8	0,89 km	5:00	5:37	130	00:23:31	4,05 km
9	0,10 km	0:30	5:06	114	00:24:01	4,15 km
10	0,88 km	5:00	5:43	135	00:29:01	5,03 km
11	0,09 km	0:30	5:36	129	00:29:31	5,12 km
12	0,90 km	5:00	5:33	131	00:34:31	6,02 km
13	0,10 km	0:30	5:12	121	00:35:01	6,11 km
14	0,91 km	5:00	5:31	126	00:40:01	7,02 km
15	0,05 km	0:30	10:14	129	00:40:31	7,07 km
16	0,87 km	5:00	5:45	132	00:45:31	7,94 km
17	0,06 km	0:30	8:01	136	00:46:01	8,00 km
18	0,89 km	5:00	5:39	132	00:51:01	8,89 km
19	0,07 km	0:30	7:38	130	00:51:31	8,95 km
20	0,85 km	5:00	5:52	134	00:56:31	9,80 km
21	0,09 km	0:30	5:43	128	00:57:01	9,89 km
22	0,88 km	5:00	5:42	127	01:02:01	10,77 km
23	0,10 km	0:30	5:14	121	01:02:31	10,86 km
24	0,88 km	5:00	5:39	128	01:07:31	11,75 km
25	0,09 km	0:30	5:33	127	01:08:01	11,84 km
26	0,85 km	5:00	5:53	133	01:13:01	12,69 km
27	0,09 km	0:30	5:23	124	01:13:31	12,78 km
28	0,88 km	5:00	5:43	126	01:18:31	13,66 km
29	0,09 km	0:30	5:40	129	01:19:01	13,75 km
30	0,90 km	5:00	5:33	124	01:24:01	14,65 km
31	0,09 km	0:30	5:29	125	01:24:31	14,74 km
32	0,89 km	5:00	5:36	126	01:29:31	15,63 km
33	0,09 km	0:30	5:30	133	01:30:01	15,72 km
34	0,88 km	5:00	5:43	131	01:35:01	16,60 km
35	0,09 km	0:30	5:34	134	01:35:31	16,69 km
36	0,88 km	5:00	5:43	130	01:40:31	17,56 km
37	0,07 km	0:30	7:13	129	01:41:01	17,63 km
38	0,87 km	5:00	5:46	129	01:46:01	18,50 km
39	0,09 km	0:30	5:37	130	01:46:31	18,59 km
40	0,88 km	5:00	5:40	136	01:51:31	19,47 km
41	0,64 km	3:45	5:51	137	01:55:16	20,11 km

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