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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	174	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	194	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	194	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	187	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	186	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	187	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	180	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	182	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	187	00:46:18	9,00 km
10	0,50 km	2:31	5:04	193	00:48:48	9,50 km

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