Långpass inkl. 4 x 5km@4:06/4:05/4:05/4:03. 1 km jogg mellan.
Löpning - Distans
Sista hårda långpasset innan Hannover. 8 km i ca 4:50-fart och sen började det tuffa. Regnigt och kallt hela vägen men bet ihop och gjorde jobbet. Körde tillsammans med Rickard Andersson hela vägen samtidigt som Johan Säfström och Therese Munthe körde sina egna farter. Trevligt sällskap👍🏻
