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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:44	8:38	129	00:01:44	0,20 km
2	0,20 km	1:05	5:23	153	00:02:48	0,40 km
3	0,20 km	1:03	5:15	149	00:03:51	0,60 km
4	0,20 km	1:04	5:22	145	00:04:55	0,80 km
5	0,20 km	1:10	5:48	147	00:06:05	1,00 km
6	0,20 km	1:04	5:20	149	00:07:09	1,20 km
7	0,20 km	1:00	5:02	149	00:08:09	1,40 km
8	0,20 km	1:12	5:59	155	00:09:21	1,60 km
9	0,20 km	1:31	7:34	146	00:10:52	1,80 km
10	0,20 km	1:10	5:52	153	00:12:02	2,00 km
11	0,20 km	1:06	5:29	152	00:13:08	2,20 km
12	0,20 km	1:09	5:45	151	00:14:17	2,40 km
13	0,20 km	1:05	5:25	159	00:15:22	2,60 km
14	0,20 km	1:07	5:37	161	00:16:29	2,80 km
15	0,20 km	1:10	5:48	163	00:17:39	3,00 km
16	0,20 km	1:07	5:36	161	00:18:46	3,20 km
17	0,20 km	1:09	5:47	161	00:19:56	3,40 km
18	0,20 km	1:09	5:44	163	00:21:04	3,60 km
19	0,20 km	1:11	5:57	161	00:22:16	3,80 km
20	0,20 km	1:12	5:59	164	00:23:28	4,00 km
21	0,20 km	1:09	5:47	167	00:24:37	4,20 km
22	0,20 km	1:31	7:36	165	00:26:08	4,40 km
23	0,20 km	1:10	5:52	162	00:27:19	4,60 km
24	0,20 km	1:14	6:10	161	00:28:33	4,80 km
25	0,20 km	1:11	5:57	161	00:29:44	5,00 km
26	0,12 km	0:43	6:06	160	00:30:27	5,12 km

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