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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:26	7:08	132	00:01:26	0,20 km
2	0,20 km	1:21	6:44	145	00:02:46	0,40 km
3	0,20 km	1:03	5:13	146	00:03:49	0,60 km
4	0,20 km	1:07	5:37	143	00:04:57	0,80 km
5	0,20 km	1:37	8:04	135	00:06:33	1,00 km
6	0,20 km	1:03	5:16	148	00:07:37	1,20 km
7	0,20 km	1:08	5:38	148	00:08:44	1,40 km
8	0,20 km	1:09	5:43	149	00:09:53	1,60 km
9	0,20 km	1:09	5:46	149	00:11:02	1,80 km
10	0,20 km	1:10	5:51	152	00:12:12	2,00 km
11	0,20 km	1:06	5:28	155	00:13:18	2,20 km
12	0,20 km	1:06	5:31	155	00:14:24	2,40 km
13	0,20 km	1:13	6:05	157	00:15:37	2,60 km
14	0,20 km	1:08	5:40	160	00:16:45	2,80 km
15	0,20 km	1:11	5:53	161	00:17:56	3,00 km
16	0,20 km	1:07	5:34	162	00:19:02	3,20 km
17	0,20 km	1:10	5:49	166	00:20:12	3,40 km
18	0,20 km	1:08	5:40	162	00:21:20	3,60 km
19	0,20 km	1:10	5:50	161	00:22:31	3,80 km
20	0,20 km	1:06	5:30	160	00:23:37	4,00 km
21	0,20 km	1:10	5:52	158	00:24:47	4,20 km
22	0,20 km	1:08	5:39	158	00:25:55	4,40 km
23	0,20 km	1:06	5:30	157	00:27:01	4,60 km
24	0,20 km	1:13	6:03	156	00:28:13	4,80 km
25	0,20 km	1:12	5:59	156	00:29:25	5,00 km
26	0,20 km	1:08	5:39	156	00:30:33	5,20 km
27	0,20 km	1:11	5:56	154	00:31:44	5,40 km
28	0,20 km	1:01	5:05	166	00:32:45	5,60 km
29	0,00 km	0:02	7:52	163	00:32:48	5,60 km

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