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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:21	6:43	128	00:01:21	0,20 km
2	0,20 km	1:11	5:55	139	00:02:32	0,40 km
3	0,20 km	1:06	5:31	143	00:03:38	0,60 km
4	0,20 km	1:08	5:41	144	00:04:46	0,80 km
5	0,20 km	1:06	5:30	145	00:05:52	1,00 km
6	0,20 km	1:09	5:46	148	00:07:01	1,20 km
7	0,20 km	1:08	5:38	144	00:08:09	1,40 km
8	0,20 km	1:10	5:51	150	00:09:19	1,60 km
9	0,20 km	1:13	6:04	152	00:10:32	1,80 km
10	0,20 km	1:07	5:37	153	00:11:39	2,00 km
11	0,20 km	1:09	5:46	155	00:12:48	2,20 km
12	0,20 km	1:11	5:56	155	00:13:59	2,40 km
13	0,20 km	1:04	5:18	158	00:15:03	2,60 km
14	0,20 km	1:09	5:43	161	00:16:11	2,80 km
15	0,20 km	1:09	5:44	164	00:17:20	3,00 km
16	0,20 km	1:07	5:36	164	00:18:27	3,20 km
17	0,20 km	1:10	5:51	163	00:19:37	3,40 km
18	0,20 km	1:09	5:45	163	00:20:46	3,60 km
19	0,20 km	1:05	5:24	160	00:21:51	3,80 km
20	0,20 km	1:05	5:26	159	00:22:56	4,00 km
21	0,20 km	1:07	5:35	160	00:24:03	4,20 km
22	0,20 km	1:05	5:27	162	00:25:09	4,40 km
23	0,20 km	1:02	5:08	162	00:26:10	4,60 km
24	0,20 km	1:07	5:36	162	00:27:17	4,80 km
25	0,20 km	1:10	5:50	161	00:28:27	5,00 km
26	0,20 km	1:03	5:13	162	00:29:30	5,20 km
27	0,20 km	1:05	5:24	162	00:30:35	5,40 km
28	0,20 km	1:02	5:10	165	00:31:37	5,60 km
29	0,20 km	1:04	5:21	163	00:32:41	5,80 km
30	0,20 km	1:10	5:48	167	00:33:51	6,00 km
31	0,20 km	1:07	5:33	165	00:34:57	6,20 km
32	0,20 km	1:10	5:51	161	00:36:08	6,40 km
33	0,20 km	1:04	5:18	163	00:37:11	6,60 km
34	0,20 km	1:03	5:16	162	00:38:14	6,80 km
35	0,01 km	0:06	10:25	163	00:38:20	6,81 km

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