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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	131	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	128	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	135	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	139	00:37:29	7,00 km
8	0,63 km	3:25	5:24	132	00:40:54	7,63 km

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