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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	123	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	136	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	151	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	147	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	154	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	156	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	155	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	154	00:52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	159	00:57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	158	01:03:11	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	157	01:08:19	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	156	01:13:23	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	158	01:18:25	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	157	01:23:25	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	158	01:28:28	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	159	01:33:30	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	157	01:38:45	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	157	01:44:01	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	156	01:49:11	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	157	01:54:20	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	158	01:59:29	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	149	02:04:40	24,00 km
25	1,00 km	5:05	5:05	152	02:09:45	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	157	02:14:53	26,00 km
27	1,00 km	5:08	5:08	159	02:20:01	27,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	158	02:25:07	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	158	02:30:16	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	156	02:35:20	30,00 km
31	0,05 km	0:15	4:43	156	02:35:35	30,05 km

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