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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:07	133	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	6:42	6:42	147	00:11:42	1,70 km
3	1,00 km	6:46	6:46	153	00:18:28	2,70 km
4	1,00 km	6:39	6:39	151	00:25:08	3,70 km
5	1,00 km	6:46	6:46	157	00:31:54	4,70 km
6	0,47 km	3:06	6:37	159	00:35:00	5,17 km
7	1,00 km	6:45	6:45	164	00:41:45	6,17 km
8	0,49 km	3:15	6:41	161	00:45:00	6,66 km
9	0,63 km	5:00	7:53	151	00:50:00	7,29 km
10	0,00 km	0:02	9:41	148	00:50:02	7,30 km

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