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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	117	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:12	7:12	123	00:14:12	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	121	00:21:01	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	117	00:28:10	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	120	00:35:09	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	129	00:42:05	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	130	00:48:29	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	131	00:55:15	8,00 km
9	1,00 km	7:34	7:34	133	01:02:49	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	138	01:09:19	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	142	01:15:25	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	146	01:21:35	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	148	01:27:32	13,00 km
14	0,90 km	5:20	5:54	149	01:32:52	13,90 km

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