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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	140	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	138	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	145	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	160	00:17:54	4,00 km
5	0,67 km	2:50	4:14	164	00:20:44	4,67 km

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