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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	132	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	132	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	134	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	138	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	134	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	132	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	131	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	134	00:53:30	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	132	00:58:26	12,00 km
13	0,43 km	2:07	4:52	133	01:00:33	12,43 km

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