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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	00:15:02	3,00 km
4	0,10 km	0:29	4:54	136	00:15:31	3,10 km
5	1,00 km	4:11	4:11	148	00:19:42	4,10 km
6	1,00 km	4:11	4:11	158	00:23:52	5,10 km
7	1,00 km	4:10	4:10	161	00:28:02	6,10 km
8	1,00 km	4:10	4:10	164	00:32:12	7,10 km
9	1,00 km	4:10	4:10	167	00:36:22	8,10 km
10	0,10 km	0:24	4:04	167	00:36:46	8,20 km
11	1,00 km	4:42	4:42	149	00:41:28	9,20 km
12	1,00 km	4:57	4:57	151	00:46:25	10,20 km
13	1,00 km	4:57	4:57	152	00:51:22	11,20 km
14	0,13 km	0:33	4:08	146	00:51:54	11,33 km

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