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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	130	00:06:05	1,00 km
2	0,67 km	3:55	5:50	133	00:10:00	1,67 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:14:58	2,67 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:19:58	3,67 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	00:24:56	4,67 km
6	0,82 km	4:04	4:59	152	00:29:00	5,49 km
7	1,00 km	6:26	6:26	135	00:35:26	6,49 km
8	0,56 km	3:34	6:22	135	00:39:00	7,05 km
9	0,01 km	0:02	5:42	134	00:39:02	7,05 km

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