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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	136	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	141	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:24:04	5,00 km
6	0,00 km	0:01	5:09	135	00:24:05	5,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	148	00:27:34	6,00 km
8	0,31 km	1:06	3:33	154	00:28:39	6,31 km
9	0,76 km	5:22	7:06	136	00:34:02	7,07 km
10	0,21 km	0:39	3:09	120	00:34:41	7,28 km
11	1,00 km	5:24	5:24	135	00:40:05	8,28 km
12	0,34 km	1:39	4:54	143	00:41:44	8,61 km
13	0,92 km	3:08	3:25	150	00:44:52	9,53 km
14	1,00 km	5:48	5:48	139	00:50:40	10,53 km
15	0,06 km	0:19	5:23	144	00:51:00	10,59 km
16	0,48 km	1:29	3:07	148	00:52:29	11,07 km
17	1,00 km	5:07	5:07	151	00:57:36	12,07 km
18	0,40 km	2:25	5:59	153	01:00:01	12,47 km

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