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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	125	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	140	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	154	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	154	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	149	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	142	00:39:26	7,00 km
8	0,19 km	1:02	5:26	156	00:40:28	7,19 km

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