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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	179	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	200	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	189	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	195	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	187	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	187	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	187	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	184	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	184	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	185	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	180	00:55:29	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	182	01:00:31	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	196	01:05:19	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	193	01:10:17	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	189	01:15:22	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	183	01:20:26	16,00 km
17	0,46 km	2:19	5:01	184	01:22:45	16,46 km

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