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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	125	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	134	00:19:07	3,00 km
4	1,00 km	7:58	7:58	120	00:27:05	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	129	00:33:03	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	128	00:38:57	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	133	00:44:35	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	128	00:50:14	8,00 km
9	0,76 km	4:34	6:00	128	00:54:48	8,76 km

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