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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	110	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	110	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	121	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	125	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	119	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	126	00:29:46	6,00 km
7	0,83 km	4:01	4:50	124	00:33:47	6,83 km

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