Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,52 km
33:05
6:00
112
00:33:05
5,52 km
2
3,16 km
12:02
3:48
149
00:45:07
8,68 km
3
0,16 km
3:39
22:50
105
00:48:46
8,84 km
4
0,70 km
2:29
3:33
143
00:51:15
9,54 km
5
0,10 km
1:09
11:34
135
00:52:25
9,64 km
6
1,51 km
5:33
3:41
151
00:57:58
11,15 km
7
0,10 km
1:19
13:12
131
00:59:17
11,25 km
8
0,70 km
2:26
3:29
147
01:01:43
11,95 km
9
0,10 km
1:15
12:25
136
01:02:58
12,05 km
10
1,50 km
5:22
3:35
156
01:08:20
13,55 km
11
0,10 km
1:12
12:05
145
01:09:32
13,65 km
12
0,71 km
2:21
3:19
156
01:11:53
14,36 km
13
0,09 km
1:20
14:46
146
01:13:13
14,45 km
14
1,50 km
5:11
3:27
162
01:18:24
15,95 km
15
3,57 km
22:17
6:15
128
01:40:42
19,52 km
16 mars 2026 - 17:53
12min + 3×(700m + 1500m)
Löpning - Distans
Med 3-4min vila efter 12an sedan 100m gångvila. Tog det lugnt idag pga strulig hals i helgen. Blev lite progressivt. Sega ben idag.
19,52
km
Distans
1:40:41
Tid
5:09
min/km
Snitt
131
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Kadens
337
W
Effekt
Nike Zoom fly 6
Total distans: 625 km
annons