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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	104	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	109	00:11:20	2,00 km
3	0,39 km	2:14	5:43	110	00:13:35	2,39 km
4	1,00 km	4:45	4:45	122	00:18:19	3,39 km
5	0,27 km	1:15	4:36	128	00:19:35	3,66 km
6	0,11 km	1:00	9:26	116	00:20:35	3,77 km
7	1,00 km	4:31	4:31	126	00:25:05	4,77 km
8	0,33 km	1:29	4:29	130	00:26:35	5,10 km
9	0,10 km	1:00	10:17	120	00:27:35	5,20 km
10	1,00 km	4:28	4:28	130	00:32:03	6,20 km
11	0,35 km	1:32	4:26	134	00:33:35	6,55 km
12	0,09 km	1:00	11:27	123	00:34:35	6,63 km
13	1,00 km	4:40	4:40	128	00:39:14	7,63 km
14	0,29 km	1:20	4:37	131	00:40:35	7,92 km
15	0,10 km	1:00	9:38	121	00:41:35	8,03 km
16	1,00 km	4:30	4:30	129	00:46:05	9,03 km
17	0,33 km	1:30	4:31	135	00:47:35	9,36 km
18	1,00 km	5:33	5:33	122	00:53:07	10,36 km
19	0,56 km	3:06	5:30	118	00:56:13	10,92 km

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