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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	125	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	139	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	140	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	140	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	143	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	139	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	148	00:48:47	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:39	144	00:49:02	10,05 km

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