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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	127	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	142	00:11:38	2,00 km
3	0,06 km	0:22	5:49	149	00:12:00	2,06 km
4	0,40 km	1:46	4:25	157	00:13:46	2,46 km
5	0,13 km	1:00	7:47	159	00:14:46	2,59 km
6	0,40 km	1:53	4:42	161	00:16:39	2,99 km
7	0,12 km	1:00	8:38	152	00:17:39	3,11 km
8	0,40 km	1:50	4:36	154	00:19:29	3,51 km
9	0,11 km	1:00	8:50	158	00:20:29	3,62 km
10	0,40 km	1:50	4:36	143	00:22:19	4,02 km
11	0,11 km	1:00	9:00	143	00:23:19	4,13 km
12	0,40 km	1:49	4:34	158	00:25:09	4,53 km
13	0,11 km	1:00	9:18	158	00:26:09	4,64 km
14	0,40 km	1:48	4:30	160	00:27:57	5,04 km
15	0,11 km	1:00	8:59	155	00:28:57	5,15 km
16	0,40 km	1:45	4:21	161	00:30:41	5,55 km
17	0,11 km	1:00	9:14	159	00:31:41	5,66 km
18	0,40 km	1:41	4:13	163	00:33:22	6,06 km
19	0,10 km	1:00	9:49	164	00:34:22	6,16 km
20	0,40 km	1:43	4:17	163	00:36:05	6,56 km
21	0,10 km	1:00	9:32	160	00:37:05	6,67 km
22	0,40 km	1:43	4:17	164	00:38:48	7,07 km
23	0,10 km	1:00	9:35	163	00:39:48	7,17 km
24	0,40 km	1:48	4:30	163	00:41:36	7,57 km
25	0,10 km	1:00	9:55	162	00:42:36	7,67 km
26	0,40 km	1:54	4:46	161	00:44:30	8,07 km
27	0,10 km	1:00	9:38	160	00:45:30	8,18 km
28	0,40 km	1:46	4:24	164	00:47:16	8,58 km
29	0,11 km	1:00	9:16	160	00:48:16	8,68 km
30	0,40 km	1:49	4:33	163	00:50:05	9,08 km
31	0,10 km	1:00	9:55	158	00:51:05	9,18 km
32	0,40 km	1:52	4:40	162	00:52:57	9,58 km
33	0,11 km	1:00	9:31	160	00:53:57	9,69 km
34	0,40 km	2:08	5:21	160	00:56:06	10,09 km
35	0,10 km	1:00	9:38	157	00:57:06	10,19 km
36	0,40 km	2:07	5:16	160	00:59:12	10,59 km
37	0,10 km	1:00	10:16	165	01:00:12	10,69 km
38	0,40 km	1:58	4:56	161	01:02:10	11,09 km
39	0,10 km	1:00	9:42	159	01:03:10	11,19 km
40	0,40 km	1:50	4:34	162	01:05:00	11,59 km
41	0,11 km	1:00	9:09	164	01:06:00	11,70 km
42	0,40 km	1:54	4:46	167	01:07:55	12,10 km
43	1,00 km	6:58	6:58	148	01:14:53	13,10 km
44	0,06 km	0:32	9:27	140	01:15:25	13,16 km

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Etapper

17 mars 2026 - 14:32

Löpning 2026-03-17