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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	143	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	142	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	147	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	164	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	160	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	154	00:32:14	7,00 km
8	0,53 km	2:16	4:15	159	00:34:30	7,53 km

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