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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	114	00:06:01	1,00 km
2	0,65 km	3:59	6:09	119	00:10:00	1,65 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:04	2,65 km
4	0,57 km	2:56	5:08	142	00:18:00	3,22 km
5	0,20 km	1:58	9:43	114	00:19:58	3,42 km
6	1,00 km	5:05	5:05	123	00:25:03	4,42 km
7	0,60 km	2:59	4:58	158	00:28:02	5,02 km
8	0,19 km	1:59	10:25	117	00:30:00	5,21 km
9	1,00 km	4:40	4:40	151	00:34:40	6,21 km
10	0,70 km	3:20	4:47	160	00:38:00	6,91 km
11	0,09 km	1:00	10:53	139	00:39:01	7,00 km
12	1,00 km	6:28	6:29	133	00:45:29	8,00 km

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