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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	143	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	148	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	130	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	133	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	133	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	126	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	126	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	128	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	131	00:51:49	10,00 km
11	0,85 km	4:11	4:54	135	00:56:00	10,85 km

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