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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	130	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	145	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	151	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	00:19:32	4,00 km
5	0,70 km	3:36	5:07	136	00:23:08	4,70 km
6	0,23 km	1:04	4:35	142	00:24:12	4,93 km
7	0,23 km	1:12	5:12	140	00:25:24	5,17 km
8	0,23 km	1:02	4:33	137	00:26:27	5,40 km
9	0,24 km	1:11	5:03	136	00:27:38	5,63 km
10	0,22 km	1:02	4:35	130	00:28:40	5,86 km
11	0,23 km	1:11	5:02	134	00:29:50	6,09 km
12	0,23 km	1:02	4:32	135	00:30:53	6,32 km
13	0,23 km	1:11	5:09	136	00:32:04	6,55 km
14	0,23 km	1:02	4:33	137	00:33:06	6,78 km
15	0,12 km	0:45	6:04	142	00:33:52	6,90 km
16	0,12 km	0:33	4:43	135	00:34:25	7,02 km
17	0,15 km	0:52	5:45	139	00:35:17	7,17 km
18	0,14 km	0:40	4:38	133	00:35:57	7,32 km
19	0,15 km	0:50	5:36	141	00:36:47	7,46 km
20	0,15 km	0:38	4:18	136	00:37:25	7,61 km
21	0,15 km	0:53	6:00	139	00:38:18	7,76 km
22	0,15 km	0:39	4:29	137	00:38:58	7,91 km
23	0,15 km	0:54	5:51	145	00:39:51	8,06 km
24	0,15 km	0:40	4:28	134	00:40:31	8,21 km
25	0,11 km	0:50	7:25	141	00:41:21	8,32 km
26	0,10 km	0:25	4:25	142	00:41:46	8,41 km
27	0,11 km	0:39	6:11	147	00:42:25	8,52 km
28	0,09 km	0:24	4:24	134	00:42:49	8,61 km
29	0,11 km	0:38	5:44	142	00:43:27	8,72 km
30	0,09 km	0:24	4:22	134	00:43:51	8,81 km
31	0,11 km	0:39	5:46	143	00:44:30	8,93 km
32	0,09 km	0:23	4:13	135	00:44:53	9,02 km
33	0,11 km	0:41	6:05	142	00:45:34	9,13 km
34	0,09 km	0:24	4:21	138	00:45:58	9,22 km
35	1,00 km	5:00	5:00	133	00:50:58	10,22 km
36	0,79 km	4:02	5:08	116	00:55:00	11,01 km
37	1,00 km	4:51	4:51	136	00:59:51	12,01 km
38	1,00 km	4:59	4:59	131	01:04:50	13,01 km
39	1,00 km	5:00	5:00	134	01:09:49	14,01 km
40	1,00 km	4:58	4:58	136	01:14:47	15,01 km
41	0,01 km	0:02	3:46	137	01:14:49	15,01 km

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