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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	5:00	7:31	127	00:05:00	0,66 km
2	1,00 km	6:46	6:46	140	00:11:46	1,66 km
3	0,48 km	3:14	6:44	149	00:15:00	2,14 km
4	1,00 km	6:46	6:46	149	00:21:46	3,14 km
5	0,48 km	3:14	6:46	152	00:25:00	3,62 km
6	0,60 km	5:00	8:17	137	00:30:00	4,23 km
7	0,01 km	0:02	4:53	137	00:30:02	4,23 km

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