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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	112	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	118	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	110	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	112	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	117	00:25:01	5,00 km
6	0,10 km	2:27	25:26	86	00:27:28	5,10 km
7	0,48 km	1:46	3:42	132	00:29:14	5,57 km
8	0,48 km	2:52	5:56	123	00:32:06	6,06 km
9	0,46 km	1:48	3:54	138	00:33:54	6,52 km
10	0,48 km	2:55	6:02	119	00:36:49	7,00 km
11	0,47 km	1:47	3:50	139	00:38:36	7,47 km
12	0,48 km	2:57	6:12	120	00:41:34	7,95 km
13	0,47 km	1:50	3:56	141	00:43:24	8,41 km
14	0,47 km	2:47	5:55	122	00:46:11	8,88 km
15	0,47 km	1:47	3:49	143	00:47:58	9,35 km
16	0,48 km	2:55	6:06	121	00:50:53	9,83 km
17	0,46 km	1:45	3:49	140	00:52:38	10,29 km
18	0,48 km	2:58	6:11	120	00:55:36	10,77 km
19	0,47 km	1:47	3:47	141	00:57:23	11,24 km
20	0,48 km	2:59	6:11	121	01:00:22	11,72 km
21	0,46 km	1:46	3:49	142	01:02:08	12,18 km
22	0,48 km	3:00	6:16	120	01:05:08	12,66 km
23	0,46 km	1:46	3:49	142	01:06:54	13,13 km
24	0,49 km	3:14	6:39	116	01:10:08	13,61 km
25	0,46 km	1:42	3:43	143	01:11:50	14,07 km
26	1,00 km	6:06	6:06	115	01:17:55	15,07 km
27	1,00 km	5:51	5:51	114	01:23:46	16,07 km
28	0,08 km	0:31	6:13	119	01:24:17	16,15 km

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