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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	119	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	117	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	123	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	118	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	120	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	121	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	121	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	121	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	120	00:52:56	10,00 km
11	0,85 km	4:34	5:23	123	00:57:30	10,85 km

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