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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	152	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	157	00:15:31	3,00 km
4	0,92 km	4:48	5:12	162	00:20:19	3,92 km

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