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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	106	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	116	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	123	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	127	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	107	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	117	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	117	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	123	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	122	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	122	00:50:58	10,00 km
11	0,12 km	0:35	5:05	123	00:51:34	10,12 km

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