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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	160	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	176	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	173	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	166	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	155	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	164	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	172	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	179	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	182	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	184	00:53:54	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	182	00:59:01	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	180	01:04:04	12,00 km
13	0,10 km	0:30	4:48	181	01:04:34	12,10 km

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