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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	0,07 km	0:20	4:56	154	00:05:30	1,07 km
3	1,00 km	4:34	4:34	158	00:10:04	2,07 km
4	1,00 km	4:44	4:44	154	00:14:48	3,07 km
5	1,00 km	5:15	5:15	144	00:20:03	4,07 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	00:24:37	5,07 km
7	1,00 km	5:21	5:21	143	00:29:59	6,07 km
8	0,50 km	2:04	4:08	159	00:32:03	6,57 km
9	1,00 km	5:22	5:22	145	00:37:25	7,57 km
10	0,21 km	1:10	5:28	142	00:38:34	7,78 km

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