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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	130	00:06:44	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	135	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	144	00:19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	160	00:26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	163	00:33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	166	00:39:56	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	164	00:46:31	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	162	00:53:29	8,00 km
9	1,00 km	7:28	7:28	161	01:00:56	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	159	01:07:41	10,00 km
11	0,03 km	0:09	6:11	158	01:07:50	10,03 km

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